來健身房上課的學員中，

許多是因長期職業傷害所導致的腰酸背痛、肩頸痠痛，

而來尋求專業教練的協助。

其中不乏有久坐辦公桌前的上班族，

也有整天不停揮汗如雨活動的勞動工作者。

但活動量完全在天秤兩端的兩種工作型態，

為什麼會產生類似的身體問題呢?

首先我們要理解 勞動≠運動≠訓練

勞動-藉由腦力、體力換取利益與金錢的活動

運動-透過競賽、休閒娛樂能夠促進身體健康增加體能的活動

訓練-在正確動作模式、有明確目標與課表規劃的情況下，提升身體素質與體能的活動

【 為什麼勞動會造成長期職業傷害呢?】 

在勞動時我們會將專注力放在工作上，

同時因為時間較長身體會傾向使用較省力的姿勢。

不管是坐姿工作或是勞力工作都會因為這些省力的不良姿勢，

長期累積造成身體上的傷害。

【為什麼一定要訓練職業傷害才會改善呢?不行打球、跑步就好嗎?】 

當身體開始有不適症狀時，

代表身體已經處在緊繃不平衡的狀態下。

在這種情況下做激烈運動有非常高的受傷風險，

做過於緩和的運動也很難改善不適狀況。

然而透過訓練能夠學習到正確的動作模式，

逐漸改善生活與工作中的不良姿勢。

當因長期姿勢不良導致疲弱的部位肌力提升，

痠痛不適症狀也會隨之減輕，

最後完全改善。

同時還能讓身體與體能狀況越來越好!

如果你也有長期職業傷害所導致的腰酸背痛、肩頸痠痛等煩惱，歡迎來台南東區健身房 好動體能斯巴達館喔！

台南東區健身房好動體能斯巴達館

聯絡電話：06-290-0876

場館地址：70168台南市東區崇明路451號

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