當初剛加入健身房的時候是因為朋友介紹
同時也希望讓自己的身體能夠透過運動更健康
其實我從來沒想過要買教練課也沒想過要運動
但心裡總有一個聲音,給自己一次改變的機會看看吧
不行也沒有什麼損失吧!?
就這樣,我開始了我們改造計畫
一開始的時候真的很辛苦,上班的時候就讓身體快要負荷不了
但還要利用休假或下班時來運動,真的充滿怠惰
加上一開始身體完全沒有力氣、足底筋膜、身體容易抽筋、運動不到一半就頭暈想吐
每當我漸漸又快要發懶失去信心的當下
教練發現了適時的鼓勵與拉我一把
還跟我舉例很多運動後的好處
不運動發懶對身體健康造成影響的壞處
因為這樣讓我想到我為什麼要來運動
也因為運動我更慢慢了解自己的身體有多差
教練非常嚴格 但一直不斷的鼓勵以及用言語給予激勵
非常有耐心的指導動作上的細節就怕我更拒絕運動
但逐漸我的身體透過穩定的一周2~3次的訓練
配合教練提供的飲食建議
身體對於上班已經非常輕鬆且有活力
而我也更熱愛看到運動後充滿自信的自己
看著自己的體重、自己的體態、自己的笑容
我越來越愛自己,更懂得投資自己
謝謝Allen教練,始終不離不棄的給予支持與鼓勵
在我失落時給予建議,在我想逃避放棄的時候拉我一把
告訴我再努力一下,身體要準備給你回饋了!
我很開心我也堅持下來了
現在的我還在運動,因為運動是一輩子的
我要讓我的健康一直持續下去,讓我的自信一直到老
你呢 希望我的成果能打動世界上正在猶豫的你~
因為唯有努力堅持過,才真正能獨享這甜美的果實!
體重86.4kg → 體重66.4kg
體脂率35.7% → 體脂率24.2%
肌肉量25.4kg →肌肉量28.0kg