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你不孤單

健身專欄

學員健身成果發表


Date 2021/01/21


當初剛加入健身房的時候是因為朋友介紹

同時也希望讓自己的身體能夠透過運動更健康

其實我從來沒想過要買教練課也沒想過要運動  

但心裡總有一個聲音,給自己一次改變的機會看看吧

不行也沒有什麼損失吧!?  


就這樣,我開始了我們改造計畫

一開始的時候真的很辛苦,上班的時候就讓身體快要負荷不了

但還要利用休假或下班時來運動,真的充滿怠惰  

加上一開始身體完全沒有力氣、足底筋膜、身體容易抽筋、運動不到一半就頭暈想吐  

每當我漸漸又快要發懶失去信心的當下

教練發現了適時的鼓勵與拉我一把

還跟我舉例很多運動後的好處

不運動發懶對身體健康造成影響的壞處


因為這樣讓我想到我為什麼要來運動

也因為運動我更慢慢了解自己的身體有多差

教練非常嚴格  但一直不斷的鼓勵以及用言語給予激勵  

非常有耐心的指導動作上的細節就怕我更拒絕運動


但逐漸我的身體透過穩定的一周2~3次的訓練

配合教練提供的飲食建議

身體對於上班已經非常輕鬆且有活力

而我也更熱愛看到運動後充滿自信的自己

看著自己的體重、自己的體態、自己的笑容  

我越來越愛自己,更懂得投資自己  


謝謝Allen教練,始終不離不棄的給予支持與鼓勵

在我失落時給予建議,在我想逃避放棄的時候拉我一把

告訴我再努力一下,身體要準備給你回饋了!

我很開心我也堅持下來了  



現在的我還在運動,因為運動是一輩子的

我要讓我的健康一直持續下去,讓我的自信一直到老

你呢  希望我的成果能打動世界上正在猶豫的你~  

因為唯有努力堅持過,才真正能獨享這甜美的果實!  


體重86.4kg   →  體重66.4kg

體脂率35.7% → 體脂率24.2%

肌肉量25.4kg →肌肉量28.0kg




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