林大哥今年65歲，一週有三到五次慢跑和散步，經由健康檢查有骨質疏鬆

重量訓練的好處

·垂直面對肌肉和骨骼施加壓力，有幫助於增加肌肉量跟肌肉強度

·適當刺激骨骼增加密度

·增加結締組織的強度

一開始Inbody量測林大哥的肌肉量不足，經由教練檢測有駝背的問題，課程初期從動作學習與閉鎖鍊訓練身體支撐能力，肩胛的穩定讓槓鈴臥推（影片的動作）更穩定完成，而整體協調也越來越好了

林大哥平時會閱讀健身相關書籍，每次上課教練很開心跟林大哥都會互相討論健身相關知識，讓整堂課程豐富許多啊啊啊

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